减肥食谱一周瘦10斤
要想减肥，除了运动外，饮食也是非常重要的。下面介绍一周减肥食谱，帮助你在一周内瘦下10斤。
第一天
早餐：一碗燕麦粥加一片全麦面包和一杯低脂牛奶。
午餐：一份水煮鸡胸肉配蔬菜色拉。
晚餐：一碗菜汤配一份蒸或煮的鱼和蔬菜。
第二天
早餐：一片全麦面包夹土豆煎蛋和一杯鲜榨果汁。
午餐：一份三文鱼寿司和蔬菜色拉。
晚餐：一份煮鸡胸肉配蔬菜色拉。
第三天
早餐：一份全麦香蕉巧克力碎片松饼。
午餐：一份煮虾仁配蔬菜色拉。
晚餐：一份火腿蘑菇煲配一份蒸白菜。
第四天
早餐：一杯咖啡和一份煮鸡蛋配一片全麦面包。
午餐：一份烤鸡胸肉配蔬菜色拉。
晚餐：一份烤小羊排，配一份蔬菜色拉。
第五天
早餐：一杯酸奶和一份烤香蕉。
午餐：一份烤三文鱼片配蔬菜色拉。
晚餐：一份煮牛肉配蔬菜色拉。
第六天
早餐：一份水煮鸡蛋配一片全麦面包和一杯橙汁。
午餐：一份烤章鱼配蔬菜色拉。
晚餐：一份煮鸡肉配蔬菜色拉。
第七天
早餐：一份香蕉蓝莓蛋白松饼。
午餐：一份烤鸡腿肉和蔬菜色拉。
晚餐：一份石锅拌饭配蔬菜汤。
以上的食谱，搭配合理，能够帮助你在七天内减掉10斤体重。同时，饮食结构也非常的健康，不会给身体带来负担。健康的减肥，是生活中必不可少的一部分，希望大家能够注意饮食，保持健康的生活方式。
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